Недавно, во время проведения вебинара на тему мотивации («Почему не работает волшебный пендель?»), девушка задала вопрос «А что лично вам дало развитие осознанности?». Тема вебинара была несколько другой, поэтому там я долго на вопрос не отвечала, но вот уже несколько дней вспоминаю о нем, размышляю.
Начну с того, что впервые с понятием «Осознанность» я столкнулась 15 лет назад, когда только стала знакомиться с новой жизнью. Мне было 30 и я поняла, что жизнь намного многограннее, чем мне представлялось, что она не укладывается в рамки и схемы, что есть много вопросов, на которые наука не дает ответов (при этом наука считает себя эдакой главной во всем мире, мол, если у меня нет ответа, значит, это не заслуживает внимания и вообще не существует).
Мои вопросы к жизни возникли не от счастья ( кстати, это «опасное» состояние, потому что в этом состоянии часто мозг превращается в радостный сладкий кисель, особенно, если человек еще не знаком с осознанностью), а как раз наоборот – вдруг появились проблемы со здоровьем, да не простые, сложности во взаимоотношениях в семье, вплоть до развода.
В моей жизни появилась Галина Александровна, которая очевидные вещи показывала мне в другом свете, говорила простые слова, которые мне были не понятны (разум – это развитый ум, к примеру), подсказывала почитать интересные книги, от прочтения которых у меня чаще возникало еще больше вопросов.
Помню, что тогда я читала книгу Ошо «Осознанность» и мне все было вроде бы понятно и в то же время не понятно. Я до сих пор помню это состояние, когда читаешь, ощущаешь себя где-то очень близко к пониманию, но есть какой-то ограничитель, который не дает проникнуть в суть.
Процесс обучения жизни не быстрый. И бесконечный. Еще раз очень близко, нос к носу я столкнулась с понятием «осознанность» на тренинге по питанию. Изначально суть тренинга была в питании и похудении. Но для меня этот тренинг стал открытием осознанного питания. Тогда я поняла, как осознанность ощутить, как бы потрогать руками. Когда я читала Ошо, там была теория, поэтому и было ощущение, что вроде бы и понимаю, но сама то испытать не могу, поэтому неполное понимание. Это как если нам рассказывают, что такое омар, но если ни разу в жизни их не пробовал, то как можешь рассказать о его вкусе?
Так вот осознанное питание стало для меня дверью в мир осознанности. И теперь я уже могла сказать, что хорошего мне дала осознанность хотя бы в этом вопросе. Я перестала есть все, что дают и все, что вижу: я стала слышать, что хочет мой организм. При этом я научилась не бежать на кухню по первому зову желудка, стала с ним договариваться. И оказалось, что настоящего-то чувства голода я уже давно не помню.
Помню мое состояние, на меня как ушат воды вылили, когда тренер спросила у меня, зачем я после еды все время пью чай с зефиринкой. У меня было ощущение, что я провалилась в другое измерение. Мой ответ: всегда же после еды чай пьют — тренера не удовлетворил. Она сказала, что чай пьют не после еды, а тогда, когда хочется именно чаю. Я опять: а после еды?? Она: ты хочешь после еды пить? Тебя жажда мучает? Я: нет, но всегда же после еды пьют что-нибудь… До этого момента я была в тренинге уже неделю или больше, но здесь произошел прорыв, осознание – что я делаю, как я делаю и зачем я делаю. Я была в шоке. Я и сейчас еще не вышла из состояния восторга по поводу того, как это здорово – быть осознанной, и из состояния шока от того, как это страшно – жить, не ощущая себя в этом мире.
Осознанность — это когда ты понимаешь, ЧТО ты делаешь, КАК ты делаешь, ЗАЧЕМ ты делаешь в данный момент времени.
Я перестала доедать, когда уже не хочу есть. Помните, нас в детстве учили, что на тарелке оставлять не хорошо, мы даже читали рассказ про «Общество чистых тарелок». И в семье все знают: ну, последний кусочек остался, давай, доешь, не выбрасывать же. Я осознала, что мой желудок сравнивается с помойным ведром: в помойку жалко выбрасывать, давай в желудок закинем, пусть там гниет. В желудок уже не входит, а мы утрамбуем, тошнит, но мы себя заставим. Знакомо?
Когда, уже после тренинга, я провела сутки на голоде, я снова была в ступоре от осознания – как мало человеку надо для жизни. Самый большой шок был от того, что заводы и фабрики работают, производят, стараются, а на самом то деле этого всего не надо в таком количестве. Человеку в день для пропитания нужно еды с ладошку. А сколько человек сжирает на самом деле? Получается, что все, что нас окружает, вся цивилизация – это то, что нами правит. Мы работаем, зарабатываем, тратим, съедаем, зарабатываем и так по кругу. Ради чего?
Теперь, когда я захожу в магазин, я не бегу в отдел с вкуснопахнущим хлебом. И не покупаю то, что блестит. И вообще не покупаю того, чего я не хочу в данный момент. Я научилась осознавать – что я хочу именно сейчас. Это потрясающее чувство – жить в дружном тандеме со своим телом.
Тогда же, во время тренинга по питанию, при ответе на вопрос – напишите о себе, я осознала, что радостно выполняя роль матери, жены, бизнес-леди, я потеряла саму себя. Мне совершенно нечего было сказать о себе, хотя о муже, о детях, о бизнесе я могла говорить легко и с гордостью. Понимаете? Что сказать о себе, если нет рядом мужа, детей и бизнеса? Если я вообще оказалась на необитаемом острове? Или одна в другой стране? Что я представляю из себя сама? Что я могу, что я умею, что я люблю, что ненавижу? Если сделать презентацию себя? Конечно, сейчас я уже в порядке, и могу рассказать – кто я, но тогда осознание, что я превратилась в кого угодно, кроме Себя, меня тоже сразило наповал.
Осознанное здоровье – это когда ты целенаправленно делаешь какие-то вещи, которые дают тебе ощущение себя здоровой. Можно просто пить витамины, а можно знать, что происходит в теле благодаря им. Можно просто ходить в спортзал и отрабатывать оплаченное время, а можно получать наслаждение от ощущений в мышцах и связках. Я делаю упражнения дома и слышу, чего хочет мое тело в данный момент времени. Это очень радостно – дружить с телом.
Осознанный уход за кожей. Можно просто умываться и краситься, а можно – осознавая себя в этот момент, чувствуя кожей как крем распределяется по ней и внутри нее, растушевывая тени не так, как научили, а так как душа моя просит. Но для этого надо сначала научиться слЫшать душу.
Чтобы понять, что такое осознанность, можно вспомнить из своей жизни какое-то событие, которое, возможно, было связано с риском для жизни. В этот момент обостряются все чувства, включаются резервы, человек видит то, что в обычной жизни не замечает, и принимает решения, которые не поддаются логике. Часто в таких случаях говорят, что человек действовал неосознанно. Но это неверное употребление слова. Человек, наоборот, был в состоянии осознанности, но так как человек в обычной жизни не знаком с таким состоянием, то ему кажется, что такое его поведение не объяснимо с точки зрения логики, и с точки зрения, что «в обычной жизни я бы так не сделал». Конечно, если человек все время живет, не осознавая что он делает, то когда осознанность включается, это удивительно и не понятно. В общем, все встает с ног на голову.
Для меня получается так, что осознанность приносит много радостных и удивительных открытий, жизнь видится намного ярче, мир открывается во всем своем истинно позитивном великолепии. Я знаю, что я в своей осознанности стою еще где-то на первых ступеньках. Что через год, возможно, я буду улыбаться своим сегодняшним открытиям и этой статье. Но в том и смысл жизни – в постоянном развитии. Нам только надо сделать осознанный выбор: развиваться через боль или через радость. Развитие все равно будет – у кого-то больше, у кого-то меньше, кто-то движется быстрее, кто-то медленнее, кто-то вперед, кто-то назад. Но никто не стоит на месте. И что важно: кто-то идет сам – осознанно, благодаря внутреннему желанию (третьей свече мотивации), а кого-то жизнь развивает с помощью волшебных пенделей, которые зачастую бывают болезненны и горьки.
3 июня я начинаю программу «Шаги наверх 1.0». Эта программа как раз и будет развивать осознанное отношение к жизни и саму осознанность через ежедневную практику. Раньше я сама делала это время от времени, получала результаты, но сейчас я знаю, что только ежедневная жизнь в осознанности дает результат – в теле, в деле, в отношениях.
Если вам интересно и есть потребность познать жизнь в осознанности – присоединяйтесь!
Шагина Евгения, с любовью
